안녕하세요! 오늘은 간단하게 술 깨는 방법 그리고 숙취에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지금의 사회는 과거 사회에 비해서 많은 20대, 30대, 40대 분들이 3일 혹은 4일마다 술을 먹는다고 하는데 이는 단순히 하루의 피로를 술로 풀고 스트레스를 해소하려고 하는 마음이라고 합니다. 물론 피로을 풀고 스트레스를 풀기 위해서는 사실 술보다는 운동이나 좋은 공기를 마시며 산책하는 게 더 좋기는 하지만 말이죠.
술 깨는 방법
술깨는방법은 사람의 체질마다 다르기 때문에 술을 마시고 숙취를 위해서 본인에게 맞는 것을 해보셔야 하겠습니다.
1. 샤워을 하면 좋습니다.
술을 깨기 위해서 차가운 물로 샤워를 하시면 건강에 오히려 매우 해롭습니다. 그렇기 때문에 술을 깨고 싶다면 따뜻한 물에 샤워를 하시거나 혹은 반신욕하는 것이 좋습니다. 이유는 따뜻한 물이 피부에 닿으면 혈액순환이 빨라져서 간이 알코올을 해독하는 속도가 빨라지기 때문입니다.
2. 물을 자주 마십니다.
술을 마시게 되면 당이 떨어지게 되고 수분이 평소보다 더 많이 떨어지게 됩니다. 그렇기 때문에 술을 마실 때는 (탄상음료가 아닌) 물을 같이 많이 마셔주면 술로 인해서 부족한 수분을 충분히 채워주게 되며 술을 보다 빨리 해독할 수 있으며 술이 빨리 깨게 된다고 합니다.
3. 수면을 취한다.
술 빨리 깨는법 중에 가장 좋은 방법이 바로 수면이라고 합니다. 일찍 일어나야 되고 술이 조금 많이 취해있는 상태라면 잠을 자기 전에 큰 컵에 물을 두 잔 마시고 주무시면 다음날 아침 숙취현상이 많이 줄어들게 됩니다.
제일 좋은 숙취현상을 없애는 방법은 잠을 오랜시간동안 자는 것입니다.
숙취에 좋은 음식
다음은 숙취에 좋은 음식이 되겠습니다.
1. 커피
커피는 숙취를 해결할 수 있는 음식이 아닙니다. 그러나 커피 안에 있는 카페인이 잠시동안 각성효과를 나타내게 되면서 일시적으로 술이 깬 느낌을 줄 수는 있습니다.
술을 먹고 그다음날 머리가 자주 아픈 분이라면 자고 일어나서 아메리카노를 한 잔 마시면 그 안에 있던 카페인이 혈관을 수축시키게 되면서 두통완화에 도움을 줍니다. (술먹고 진통제는 매우 위험하니 커피를 드시는 게 좋습니다.)
2. 비타민C
숙취에 좋은 과일 및 차를 꼽으라면 비타민C가 들어간 음료, 과일, 차를 대부분 말할 것입니다. 비타민C에는 알코올을 해독하는 효능이 있을뿐만 아니라 술을 깰 수 있도록 도와주는 효과 역시 가지고 있으며 술을 먹음으로써 떨어지는 면역력을 보호해줄 수 있기 때문에 술 깨는 방법으로 비타민C 섭취가 좋습니다.(오렌지, 레몬, 유자차 등등)