자존감이라는 것은 대부분의 사람이 살아오면서 어릴 때 형성이 된다고 합니다. 그래서 아이자존감을 올리기 위해서 요즘 현대사회 부모님들은 항상 고군분투(?)를 하고 있죠. 자존감이 낮은 사람들은 대체적으로 어릴 때 혹은 성인이 되어서 사회생활, 친구, 가족에게 거듭된 비판을 받은 사람들이 많습니다.
■영구적이지 않습니다.
다행스럽게도 그러한 감정은 영구적이지 않습니다. 본인 스스로 혹은 누군가에 의해서 자존감을 높일 수 있고 자기 자신이 누군지 똑바로 알 수 있게 됩니다.
■더 나은 삶을 위한 첫 걸음.
자아 존중감(자존감)을 높이게 되면 본인이 현재 살아가고 있는, 앞으로 살아 갈 미래의 행복에 첫 걸음이 될 수 있다고 전문의들은 말을 합니다. 자존감 높이기라고 말을 하는 것보다 사실 자존감은 회복하는 것이라고 말을 하고 싶네요.
자존감 높이는법 TOP5방법 소개
#들어 가기 전...
자존감을 회복하는데 가장 우선 순위는 바로 [남을 의식하지 않는 자세]라고 말을 합니다. 남을 의식하지 않고 소신 것 본인이 원하는 방향으로 나아간다면 자존감을 지금보다 더 올릴 수 있다고 합니다. 물론 타인에게 피해를 주지 않는 선에서 남을 의식하지 않는 자세(말투/행동)가 필요하겠죠?
1. 정직하게
첫 번째, 정직하게 말을 하고 행동하는 것입니다. 여기서 말하는 정직이라는 것은 타인에게 보여지는 것이 결코 아니라 본인에게 정직해진다는 뜻입니다. 자존감이 부족한 사람들의 특징은 항상 본인을 속이고 타인을 위해서 정직하지 못하다고 합니다.
본인에게 솔직한 자세를 갖게 되면 차후 타인의 잘 못 또는 단점을 이해할 수 있고 수용하여 줄 수 있는 자세가 생기게 된다고 합니다.
2. 어떤 사람이 될 것인가
어떤 사람이 될 것인가를 생각해보면 자연스럽게 목적이라는 단어가 떠오르게 됩니다. 자존감을 높이는 여러 방법들 중에서 가장 먼저 말을 하는 것이 목적을 가지는 것이라 합니다. 내가 앞으로 어떠한 삶을 살아 갈 것인지 다시 한 번 더 생각하는 게 좋습니다.
3. 머뭇거리지 말기
지금 내가 이걸 해야할까 말아야 할까? 이게 맞는 것일까? 아닐까? 라는 추춤하는 자세를 천천히 고쳐야 합니다. 이미 머뭇거리는 자세가 버릇이 됐기 때문에 당장은 힘이 들지만 천천히 한 걸음씩 나아간다면 자존감 회복에 도움이 된다고 합니다. 예를 들어서 귀찮은데 10분만 있다가 샤워해야지, 좀 있다가 쓰레기 버려야지 등등 부터 하나씩 추춤하지 말고 바로 실행에 옮겨 보시길 바랍니다.
4. 단점을 숨기지 말기
이 세상 모든 사람들이 나를 좋아할 수 없습니다. 그렇게 모든 사람들에게 사랑을 받는 사람 역시 없다는 것을 기억해야 합니다. 이 말은 누군가에게 인정을 받으려고 절대 노력하지 말라는 뜻입니다.
본인의 단점을 본인 스스로 인정하게 되는 순간 자존감을 올라가며 그 단점이 오히려 매력으로 다가오게 됩니다.
5. 그럴 수도 있다.
항상 이를 생각해야 합니다. "그럴 수도 있다." "그럴 수도 있었겠다" 이 2가지만 명심하면 부정적이였던 마음이 긍정적으로 바뀌게 되며 자존감 역시 회복됩니다.
내가 어떤 일을 하다가 실수했거나 타인이 어떤 일을 하다가 실수를 하였을 때 [맞다/아니다]와 같이 판단을 하는 것보다 [그럴수도있지]라는 마음을 가지면 도전의식과 실패에 대한 두려움이 사라집니다.